¿Cuánto horas necesitas dormir según la edad que tienes?
El sueño es algo fundamental en nuestra vida y según la edad que uno tenga es recomendable dormir un número de horas al día. La National Sleep Foundation ha realizado un estudio donde podemos ver el número de horas según el rango de edad en el que estemos.
Viéndolo debo estar al borde de que me de algo porque no creo que duerma más de 5 horas al día, llevo varios años que duermo fatal.
El número de horas que necesitamos dormir según nuestra edad
La leyenda de colores es, azul oscuro como recomendado, azul claro apropiado y rojo/amarillo no recomendado.
